¿Me cepillo bien los dientes?

Errores más comunes a la hora de cepillarse los dientes.

• No cepillarse los dientes todas las veces necesarias. Lo ideal sería hacerlo al menos tres veces al día, después de cada
  comida, y lo recomendable es que el cepillado dure entre 2 y 3 minutos.
• Cepillarse con mucha fuerza o con un cepillo no adecuado para ti. ¡Podrías llegar a desgastar las encías y el esmalte!
• No cepillar la lengua. A mucha gente se le olvida, pero en la lengua se acumulan bacterias y, si no se limpia frecuentemente de forma adecuada, podría provocar mal aliento.
• No utilizar hilo dental ni enjuague bucal al acabar.
• No cambiar el cepillo de dientes con frecuencia. Lo recomendable es cambiarlo cada 3 o 4 meses, incluso antes si vemos que las cerdas están deformadas.

Cómo cepillarse los dientes. ¡Paso a paso!

1. Aplica un poco de pasta de dientes en tu cepillo, aproximadamente una medida del tamaño de un guisante.
2. Para un buen resultado, es importante ir hacia abajo: desde la encía hacia el diente y no al revés.
3. Coloca el cepillo a la altura del borde de la encía y baja hacia el final del diente, con movimientos cortos y verticales. No muevas el cepillo horizontalmente. También es importante cepillar la encía, frota en círculos y no te asusta si sangra, no pasa nada.
4. Para finalizar, cepilla tu lengua desde el final hasta la punta.
5. Para una limpieza completa, utiliza el hilo dental y el enjuague bucal que se adapte a tus necesidades.

Recuerda cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses. ¡Siempre puedes guiarte con los cambios de estación, para que así no se te olvide! La higiene dental nos ayuda a prevenir problemas bucodentales como la caries, la gingivitis o la halitosis. Por eso, si tienes cualquier duda o te gustaría saber cuál es tu cepillo ideal, ven a visitarnos a nuestra clínica dental de Valladolid. ¡Estaremos encantados de atenderte!